پرسیارە باوەکان.

نانەکەمان بە ئاردی بادەم دروست دەکرێت و بێ شەکرە، بەڵام نانی ئاسایی بە ئاردی گەنم. ئەمە تەنها خواردنە، نەک ڕێنمایی پزیشکی.

هەموو خواردنەکانمان بێ شەکر و بێ گلوتینە: بەرهەمی کارگە، خواردنی گەرم و ژەمەکانی مانگانە. بۆیە ئەوانەی کیتۆ دەکەن یان کاربۆهیدرات کەم دەخۆن یان ئاگایان لە شەکری خوێنیانە، هەڵیدەبژێرن. ئەمە خواردنە، ڕاوێژی پزیشکی نییە.

هەموو بەرهەمەکانی کارگەکەمان بێ گلوتینە و هیچ ئاردی گەنمێکی تێدا نییە. نانی مەزن بە ئاردی بادەم دروست دەکرێت.

بەڵێ. تەنیا نانەکە نا، بەڵکو هەموو شتێکی کارگەکەمان بێ شەکر و بێ گلوتینە.

کیتۆ سیستمێکی خواردنی کەم کاربۆهیدراتە کە پشتی بە چەوریی تەندروست و پرۆتین بەستووە. بەرهەمەکانی مەزن بۆ ئەو کەسانە گونجاون کە لەسەر ڕژێمی کیتۆن یان کاربۆهیدراتی کەم دەخۆن.

بەڵێ. لقەکانی هەولێر و سلێمانی بەشداریی مانگانەی ژەمەخواردن پێشکەش دەکەن. لە لقەکە پرسیار بکە یان نامەمان بۆ بنێرە لەسەر واتسئاپ بۆ وردەکارییەکان.

30 ژەم لە ماوەی 30 ڕۆژدا، و مەزن فۆر کیتۆ ژەمەکان هەڵدەبژێرێت: 15 ڕۆژ مریشک و 15 ڕۆژ گۆشت، بە نۆرە. ژەمەکانت لە لقەکە وەردەگریت. لە ڕێگەی لقەکانی هەولێر و سلێمانییەوە بەردەستە.

باڵانسەکە بۆ ماوەی 6 مانگ کارایە و دەتوانیت هەر بەرهەمێکی پێ بکڕیت بە نرخی ئێستای مینیووەکە، بە نان و شیرینیشەوە. لە لقەکانی هەولێر و سلێمانی بەردەستە.

چوار لقمان هەیە لە هەولێر، سلێمانی، بەغدا و سۆران. هەر لقێک پەڕەی تایبەت بە خۆی هەیە لەگەڵ ناونیشان و ژمارە تەلەفۆن.